Śniadanko! Owsianeczka- samo zdrowie!

Witam wszystkich!

 

 Chciałabym podziękować za tak liczne wejścia i za wszystkie komentarze. Podczas mojego niedługiego blogowania zauważyłam, że najwięcej z Was wchodzi na Dziwnów i like it w godzinach pranych- z czego bardzo się cieszę. To znak dla mnie, że w odpowiedni sposób zaciekawiam was treścią bloga co powoduję liczne wizyty zaraz po waszym przebudzeniu!A to bardzo miłe:)

W związku z licznymi odwiedzinami w porze śniadania, specjalnie dla was przygotowałam kilka cennych informacji które z pewnością przydadzą się do przygotowania zdrowego posiłku, zwłaszcza że wakacje "tuż, tuż" i trzeba pomyśleć o powrocie do formy po długiej zimie ;)

Dlaczego akurat wybrałam owsiankę?  Uważam że jest to wyśmienity posiłek na śniadanie, niesamowicie zdrowy i smaczny oraz prosty w przygotowaniu, dający energie na cały dzień!

Inka

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dnia, ale czy wszyscy z Was wstają odpowiednio wcześnie by takie śniadanie spożyć??

Inka

Płatki owsiane to jeden z najbogatszych w białko produkt, pośród produktów zbożowych bogaty w zestaw aminokwasów. Kto w swojej diecie uwzględnia płatki owsa dostarcza  komórka nerwowym i mózgowym  porcję witamy B6 która jest idealna na narastające zmęczenie  oraz wysiłek fizyczny i umysłowy.

Owies ma właściwości antydepresyjne i poprawia nastrój. Zawiera wszystkie witaminy niezbędne do codziennego funkcjonowania oraz cenny magnez i żelazo.

Inka

Płatki owsiane są bogate w błonnik, który oczyszcza nasze jelita ze złogów i toksyn oraz działa świetnie jako prebiotyk zapewniając większą odporność na zachorowania.

Jest jeszcze jedna cenna informacja.Płatki owsiane zawierają cenne kwasy NNUT, których nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Naukowcy dowiedli iż kwas ten zapobiega zakrzepom i mażdżycy. Kolejnym cennym kwasem pochodzącym z owsa jest kwas oleinowy który zapobiega chorobom nowotworowym.

Nie są to wszystkie zalety owsianki, jest ich wiele więcej ale z pewnością na podstawie tych kilku informacji możemy stwierdzić iż jest to produkt wszech czasów. W klasyfikacji najzdrowszych produktów na świecie zajmuje 3 miejsce zaraz po owocach palmy Acai i czosnku.